体育锻炼有助于增强体质。对于孩子来说，定期锻炼也可以降低超重的风险，但很少有人知道锻炼也可以改变大脑。

　　运动和大脑改造有什么关系？

　　经过研究，我们发现两者之间仍然有很大的相关性。事实上，运动比你想象的要重要得多。锻炼和增强体质只是一种表象，运动背后的作用对孩子的成长也有很多好处。

　　在中国，“学霸”是指各学科的成绩都很好，但不包括体育。但在美国，体育成绩好的学生也可以称之为学霸。

　　体育受到不同程度的重视，所以当地很多机构都在研究体育。在体育和大脑关系的研究中，他们试图找到能激发孩子潜能的体育项目，而“活力儿童计划”(BOKS计划)是一个重要的内容。

　　运动的重要性——让大脑反应更快

　　锻炼可以提高注意力。考试前，每个学生的状态都不一样。有的学生会抓紧时间和时间赛跑，尽可能多地记住知识点，有的学生会通过适当的运动达到考前放松的目的。当然，这些选择有助于提高考试成绩。但研究表明，如果选择锻炼放松，孩子很可能在考试中取得比平时更好的成绩。

　　有一种技术，看似简单，但无论是职业还是业余，大多数人都需要提高，这种技术就是扣高球。

　　以职业球员为例，比如波尔、水谷猎鹰、张本智和，包括林高远，他们的扣篮都不合格！主要原因是早期训练没有很好的解决方案，加上弧圈球练习越多，扣篮不好。

　　当然，职业选手也有不错的扣高球，比如王励勤、佩尔森、刘承敏、张继科、樊振东都是扣高球的佼佼者。

　　无论是专业还是业余，在有了一点正反手进攻技术的基础之后，都要适当加上扣高球的练习。一般来说，较好在弧圈球之前接触扣高球。大致有五点需要注意:

　　1.步法

　　我们练习扣高球，一定要先走步法，主要用的是并步。

　　一般来说，高球的速度相对较慢，但这很慢，为没有经验的业余选手挖了一个坑！如果我们不预测早点移动，直到球在桌子上跳起来，它真的很酷，会匆忙，导致击球点太晚，无论多么强大。

　　2.引拍

　　扣高球的引拍必须边走边引。走得快，因为要快速找到合适的位置，但同时引拍要慢，这样才能迎合又高又慢的节奏，方便合力。

　　这是一个让很多人感到不舒服的地方，上半身慢下半身快，非常考验我们身体的节奏感和协调性。

　　3.击球点

　　击球点以右手持拍为例，大概在右手右斜上前方，手臂90%伸直。

　　也可以是比头高一点的位置，但是国球汇军不推荐，因为扣高球确实是击球点越低越好，但是扣球的突然性和力量也在同步衰减，击球点太低，很容易把力量“憋死”在体内。