乒乓球起源于英国，但在中国得到了发展和传承。因为在打乒乓球的过程中，眼睛必须时刻盯着球的方向，需要跑步，手上要做出相应的拍打动作。它不仅对手眼协调能力有很好的锻炼作用，而且能锻炼人的反应能力。这是一项非常适合青少年、老年人和年轻人的运动。

　　那打乒乓球有什么禁忌吗？

　　1、避免浮躁。乒乓球非常讲究策略，每一轮都能感受到对手的状态。

　　2、避免用力过猛。乒乓球是手上的细活，每个手指的动作变化都可能影响球的运行轨迹。

　　3、避免手脚不协调。手的动作和脚步要跟上球的节奏，否则连续性不足。

　　4、避免练习只是为了速度。训练要保持动作完整，追求速度只会事半功倍。

　　5、避免肘部无力。动作到位，力量也要到位，只做动作不发力是没有意义的。

　　6、避免重心过高。弯腰降低重心，随时保持进攻和防守的准备。

　　7、避免注意力不足。只有全神贯注，才能找到打败对手的机会。

　　正手攻球重新训练的步骤

　　重新训练正手进攻实际上比初学者的新学习要困难得多。原因是以前养成的错误习惯很难改变。因此，重新训练应基于对正确动作的理解和合理的击球体验。

　　首先，要确保正确的准备姿势，这并不难学习。不要低估这个正确的准备姿势，只有做正确的姿势才能进行正确的训练。否则，就是没有根源的水。

　　其次，要保证上升期或高点击球。这一点必须做到，否则不能借用乒乓球弹起的合力，打出来的不是正手进攻动作。

　　然后，学会用肘部作为前臂击球的轴。手腕、大臂、肩膀、腰部、腿等都不用担心，虽然不要移动。当然，大臂会随着前臂的关闭而自然地被驱动，这是可以的，不用担心。只要你记得用肘部作为前臂击球的轴。

　　正手进攻的动作要领(以右手执拍为例)

　　1、准备姿势

　　身体距离平台约30至40厘米，全身放松，膝盖弯曲，肩膀自然放松，上半身略向前倾斜。。脚之间的范围基本上与肩宽相同，左脚向前，右脚向后（拍手一侧的脚向后），两脚之间的差距约为脚底的一半长度。此时，你实际上是对着平台的底线，如果你站在平台底线的中间，那么你的眼睛应该是对面平台的右角，而不是对面平台的中线。手臂自然下垂，前臂弯曲与平台高度相似。

　　2、击球

　　乒乓球飞过时，拍手向右后拍。正确的引拍应该是转腰引拍，双手向右打开。当乒乓球落在舞台上弹起时，拍形稍微向前倾斜，前臂用经济的线向前挥动。只考虑向前的力量。由于肘部的限制，前臂向前挥动时，自然会向上倾斜，产生向上的力量。

　　当上升期击中乒乓球时，应顺势向前挥拍（注意挥拍不要超过身体中线）50厘米左右，迅速恢复，准备下一个击球。