成人乒乓球培训的技术练习放松

2022-04-18

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因为人放松了，就产生了重量，然后把重量沉在下肢的三个关节和脚底下，再把重量传下来多少，下肢就会反弹多少。首先要特别注意有多少重量传下来，而不是下肢发力。这是相对论产生的力，单靠下盘是解决不了的。假设一个人也施一磅力，一次扔火柴盒，二次扔麻将。我想知道为什么麻将很远，拜托。就拿所有的人类运动来说，比如走、跑、跳、射、推铅球、踢足球、打棒球、太极、武堂宗、少林门派、柔道、相扑、跆拳道等等。

现在说到手的问题，如果肩关节、轴关节、腕关节不动，就像机器人用手推一样，上下左右都很难动，没有感知、方向、力度、速度等。怎么打球？但不为人知的是，乒乓球的特点是前后左右，高低速度，以及很复杂的旋转和旋转后弹跳轨迹劳损。然后手的变化很多。比如球来的时候，球拍几乎不回拉，只用手指和手腕的动作，但是球来的慢，球拍回拉又回拉。肩关节、轴关节、腕关节都会用到。球略高手略低拍面略后仰。只有手放松了，才能为这些突发状况买单。还有一种情况就是用力的问题。松弛和紧绷的肌肉是爆发力的来源。我认为每个人都应该放松。

如果髋骨以上部分僵硬，就不会转了，因为整个上半身就像一个水泥雕像，转不动小腹、腰带、上半身、肩带、大臂、小臂。因为水泥是整块移动而不是传输，所以没有软度。

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