作为一名乒乓球新手，除了兴趣爱好之外，他还应该注重科学的练习方法，以迅速提高自己的技术水平，尤其是标准化的动作对他以后的发展大有帮助。现在让我们邀请资深乒乓球教练告诉我们乒乓球新手是如何练习的。主要包括6个方面:球感练习、搭档练习、接发球练习、发球练习、台上练习和注意事项。

　　1.乒乓球感觉练习:

　　虽然这是职业选手首次登上舞台的必修课，但对业余选手来说也是必不可少的练习。当然，我们不需要非常认真，但是我们应该熟悉用球拍挥球和把球靠在墙上的简单训练。这些练习可以让你熟悉球，练习用双眼盯着球的感觉。

　　2.乒乓球陪练:

　　合格的球迷必须聘请专业教练来指导他们，一是规范他们的动作，二是减少受伤。无论是教练还是级别比你高的教练，和你一起打球时，尽可能保持正确的动作，多来回跑动。训练不是比赛，看不到球就想死，所以人们会对和你打球失去兴趣。没有人喜欢在捡球的时候互相玩。

　　3.乒乓球接发球练习:

　　在接受发球前，仔细考虑应该先控制哪种球拍类型来接球，然后再击球。不要总是一次行动就出去。例如，如果你向上旋转，球拍类型将向前倾斜，如果你向下旋转，球拍类型将向后倾斜，然后稍微增加你向前的力量。当然，前提是你需要知道对手的旋转是向上还是向下。

　　4.乒乓球发球练习:

　　许多朋友用手拿球，不扔球，而是直接把球打出去。事实上，练习简单的平发球是非常重要的，这不仅为以后的比赛打下基础，而且学会找到正确的击球点。初学者可能会意识到，如果球被抛出，在下落过程中很难找到击球点。

　　5.舞台上的乒乓球练习:

　　两个不太熟练的朋友容易犯的错误是，当你发球时，我用力击球，接下来就是球。这不仅浪费捡球的时间，也不利于培养打球的兴趣。上任后，正确的做法是确保球先打在对手的桌子上，然后两者逐渐增加球的速度和力量，慢慢地来回击球来体验球的感觉。

　　6.注释:

　　初学者必须注意移动他们的身体并参与游戏，例如在打球时弯曲他们的膝盖或有节奏地移动他们的脚。打球时，腿和腰会随之旋转，重心的转移会帮助我们进步。此外，不要伸手去够任何球。如果你打不到它，朝球的方向移动，然后走过去打它。这样，球的质量会慢慢提高。直到你到达正确的位置，你才能击球。