掌握少儿乒乓球正手击球的发电要领是打好正手击球的关键。今天，我们跟随教练张晓鹏学习少儿乒乓球正手击球的发电要领。

　　1.命中点和命中时间

　　过去，我们常常强调拉球的击打点在腹部前面。现在看来，在实践中还存在一些差异。做这件事相当困难。目前的打击点一般更适合身体的一侧，但不超过身体后面稍靠前的远点。从目前的情况来看，在这一点击球可能会使手臂摆动的加速度更容易施加，因为力臂的力矩长，而且很容易施加力。

　　在开始下降时，弧圈球在拉球前的击球时间很难把握，时间太短，在获得力量方面存在一些问题。拉贾转身圈的击球时间处于下降期。这时，有很长一段时间的摩擦，产生一个弧形。

　　再说，力的方向。一般来说，拉球的力的方向是向前和向上的。然而，仅仅记住右后、下、前和上并不全面。从生物力学拍摄的连续照片的操作轨迹投影来看，拉球手臂的运动轨迹为向内倾斜的半圆弧。事实上，这是一个从右后到左前向上施加力的过程。从优秀运动员手肘在练习中的运动轨迹可以看出，手肘从内向外呈一个小半圆。因此，在学习拉球时，记住不要来回移动肘部，这将影响到以后拉球的质量。

　　2.板形和击打位置

　　现代少儿乒乓球更注重打和揉的结合，所以少儿乒乓球的形状不需要太前倾，这样容易导致摩擦力过大和前进力不足。常见的板形是在拉球的初始阶段。板面保持垂直地面。击球时，伴随着手腕内收，板面微微前倾，给球一些摩擦力。摩擦和冲击同时发生。在拉丁美洲和加勒比海，转弯时会有更多的摩擦。要向前拉弧，只要有一个合适的弧使球通过网上平台，撞击的比例应该增加，使球产生足够的向前冲力。当在第一点拉动时，摩擦的比重可以增加;拉回时，摩擦力应更大;用自己的力量拉的时候，冲击力应该更大。

　　在击球部分，拉下旋转球和普通旋转球，并将接触球的后中部摩擦至中部和上部;为了提高拉球的准确性，接触点可以稍微偏向左侧，但不要太多，以免形成侧身拉球的情况。

　　3.立姿

　　正手击球前的基本姿势是左脚稍微向前，右脚稍微向后(以右手为例)。通常，球拍放在腹部前面，重心在两只脚之间，稍微向前，以便于开始。收腹，胸部包括在内，膝盖稍微弯曲，但不要下蹲以保持高重心。

　　4.重心偏移

　　当传入的球接近球网时，重心开始随着手臂的移动而移动。当重心移动时，腰部轻微转动，但不要转动太多，身体有一定的倾斜度，只需感觉身体重心在右脚上。重心移到右脚后，右肩会稍微下沉。支撑腿稍微弯曲，但不能弯曲太多，以免造成重心过低而无法施力。在这一环节中，业余选手容易犯这样的错误，即过多地转动臀部，使身体重心在垂直轴上移动过多，这导致在拉球时力量分散，无法有效地发挥向前的力量。在垂直轴上稍微移动重心，同时在矢状轴上移动到一定的程度，这样重心有足够的距离向后移动，这有利于施力时向前移动。如果重心移动，感觉像扔铁饼，这是错误的。在重心移动的过程中，腰部和腹部应该停止以保持一定的张力。重心在脚上的位置略向前，在脚底的外侧，可以充分发挥向左、向前、向上蹬踏的效果。

　　5.铅球

　　当重心移动时，网拍从腹部的前方斜向右、向后和向下移动。在这个行动中，任何超过行动都是无用的。在尽可能短的时间内，球拍应该通过经济的路线放在正确的位置。自然点。正手击球位置通常在身体右侧腰部以下，大腿中部稍靠后。肩膀应该保持适当的张力。肩部不能完全张开，这将影响拉球时的动量传递。手臂放松，前臂和上臂不应该在同一条线上，也就是说，手臂不能完全伸展，这容易造成僵硬。此时，肘关节的夹角一般在150°到170°之间。

　　在引入过程中，对于那些学习拉弧圈球的人来说，一个致命的问题是向后拉肘或向上提肘，这极大地影响了拉球的力量。如果有这样的问题，就必须坚决清除。在整个铅球过程中，肘关节几乎总是与手成一直线。如果你在前后方向上超过了你的手的位置，铅球拍就有问题了。前后顺序是前臂驱动肘关节运动，而不是肘关节拉动前臂前后运动。在引导球拍的过程中，上臂和身体之间的距离应该是自然张开的，手臂不应该被夹住。只有一拳左右。

　　6.力量

　　一般来说，拉球的力是一个动量传递过程。其传输的基本原理是从大肌肉群传输到小肌肉群，从身体的下部方向传输到上部方向，从身体的近端传输到远端。在具体的操作过程中，右脚的外侧前侧开始向前和向上推，重心逐渐向上抬起，作用于球拍从小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、腕和手指击球的瞬间。在这个过程中，髋关节应该适当收紧在前面的顶部，腰部和腹部，以控制力量和集中它。击球时前臂和手腕应缩回，击球时手指应抓住球板。从直板上拉球时，要注意中指顶板的动作，同时抓住球板，以便将力集中在球板上。

　　7.摆动和恢复潜力

　　球离开球拍后，手臂将继续挥杆一段距离，我们称之为潜在挥杆。它的作用是减轻手臂用力运动的惯性效应，这种效应对增加球的力量几乎没有影响