首先，增进健康，增强活力。一项运动总是需要一定量的锻炼，有些需要力量，有些需要耐力，有些高度非常重要，有些爆发力不能小。篮球和排球基本上是大型运动。足球只能在30岁之前进行。网球不需要低体力。乒乓球非常有弹性，可以不遗余力地发挥它的全部力量。攻恨不能泰山压顶，一会儿拉袢流汗;力量不足的人可以采取四两个动作，千斤重的防守战术，把决定性的力量转化为灵活性。乒乓球是好的关键-大脑运动:当一个球员在桌边移动时，大脑应该在短时间内思考、分析和综合来自眼睛和耳朵的信息，调动全身的视觉和听觉感觉器官、运动中心和肌肉快速工作，选择好的击球点，并进行适当的回击。长期练习可以大大提高神经系统的反应速度和综合协调能力。乒乓球是一种多方位、高水平的健身效果:乒乓球可以极大地增强人体循环和呼吸系统的功能，锻炼可以使心肌发达有力，增加心脏容量，增加卒中输出，增加血管壁弹性。这些变化对中老年人非常有益，可以减少心血管疾病的不良影响。同时，呼吸肌得到训练，可以增加肺活量，改善呼吸功能。长期乒乓球不仅能使上肢、下肢和腰背部的肌肉发达强壮，而且能使关节更加灵活稳定，相应提高身体的速度素质、力量素质和柔韧性与协调性，从而使身体更加强健，充满活力。可以说，“长乐无极是我的老朋友。”

　　第二，我们应该互相学习，提高我们的实力。"好玉需要互相学习，而且玉的形状是一样的."乒乓球有无穷的技巧。打乒乓球是一项有一定技术含量的运动。每一拍都不同于前一拍。技能的提高没有限制。控制2.7克重的乒乓球是非常必要的。同样地，为了在网上打乒乓球，有许多技巧和技巧，如绘画、拉、打、挂、撕、拿、划、撇、劈、扭、摘、打、砸和扣。冲击点、速度、力量和旋转这四个因素使乒乓球发生了无穷的变化。加上力量的方向和击球的时机，乒乓球被推到了球类运动之王的位置。

　　第三，陶冶情操，缓解压力。雨果说:“思想可以让天堂变成地狱，让地狱变成天堂。”不管学习还是工作，人们每天都或多或少地沮丧。打篮球可以使大脑的兴奋和抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。它提供了一种减压的方法。当我打乒乓球时，我只在心里想着球和动作，把工作和生活中的所有烦恼都放在一边。这样，我可以让我的心更纯洁，成为一个简单快乐的人。

　　第四，磨练意志，增强毅力。"没有感冒，梅花会闻起来很香."乒乓球不仅全面提高了身体素质，还培养了人们的勇气、坚韧、机智、决心和向上奋斗的精神，产生了良好的心理调节效果。由于乒乓球运动所表现出的特点和锻炼价值，乒乓球爱好者逐渐形成了良好的心理素质，在某些方面超越了普通人。我曾经听一个足球朋友说，他的女婿为了保持健康，去办了一张健身卡、一张游泳卡、一场篮球赛和一场羽毛球赛。他什么也坚持不了，一切都在沉睡。乒乓球是一项室内运动，场地要求简单，不受天气影响。尤其是在冬天，一旦寒风袭来，户外运动很容易感冒。在室内，我可以穿着棉衣、毛衣、毛线裤和一件外套玩耍。当我出汗时，我擦去汗水，脱下湿t恤

　　第五，增进友谊，传播魅力。一个人的魅力在于他的风度和魅力，在于适当的运动和适当的静止的结合，在于理性和感官的结合。乒乓球可以满足这一需求。乒乓球可以互相交流，互相学习，互相学习，共同提高，从而建立良好的人际关系，使我们在生理、心理和社会适应方面发展良好。乒乓球是建立感情的纽带。有些以前不认识的人现在通过打乒乓球认识了，有些人成了知心朋友，这也是生活的乐趣。乒乓球是一项竞技运动。总是有反对者。然而，这些对手都是朋友。关系越好，朋友越好。尤其是对于那些通常把乒乓球作为体育锻炼的人来说，比赛是次要的，交朋友和保持友谊是重要的。因此，在竞争中，小冲突不是相互争论的导火线，而是相互谦卑的红丝带。精彩的回击不是对手沮丧的原因，而是对手掌声的鼓励。通过竞争、经验交流、心情愉悦、友谊传递、魅力传播。