合川优秀儿童乒乓球培训接上旋球:用推挡冲扣接发球时,拍形要前倾,多向前下方用力并依据旋转的强弱来加大或减小拍形前倾和向前用力的程度,用搓球、削球接发球时,要将拍竖起一些多向下用力削。假如要加转削球,可离台远一些再触摸球,并且添加向前用力。总之,不管用什么办法都要留意操控住来球的前冲,合川儿童乒乓球培训避免接发球出界。接下旋球:用搓球、削球接发球时,要使拍多后仰一些,多向前用力,并依据来球旋转的强弱增大或减小拍形后仰及向前用力的程度。用反手推挡接发球时,拍形要先后仰,以便触摸球的中下部,击球时,前臂外旋用力,一起伸肘,向前上方用力。用冲或拉接发球时,要加力向上挥拍。用扣杀接发球时,要用拉扣结合(先拉后扣)的办法。总之,不管用什么办法,都要操控来球下旋坠力,避免接发球下网。接左边旋球:不管用什么办法接发球,都要留意操控来球不向球台的右边(指接发球一方)飞出。如接对方发来的直线球,则接发球要使拍触摸球的中后部。如接对方发来的斜线球,就要使拍触摸球的中部偏右,对方发球的左边旋越强,拍触摸球的部位越要留意倾向右边。用同线回接的办法,精确性较高。若用逢斜变直或逢直变斜的办法,则要留意拍触摸球的部位轻轻向球的左方改换一下,并且要向上拉抽或向下削搓用力加转。还要留意,对方站到球台左角,用正手接左边旋球时,好用异线回接,即逢斜变直、逢直变斜的办法接发球。接右侧旋球:同接左边旋球的方向正相反。接直线球时,触摸球的中部偏左,才干使拍操控住球,不向台边飞去。接左边上旋球和左边下旋球:接左边上旋球时,要使拍触摸球的偏右中上部,这样,在操控了左边旋转力的一起,又操控了球的前冲力。接左边下旋球,要使拍触摸球的偏右中下部,这样,在操控了左边旋转球力的一起,又操控了发球的下旋坠力。?接右侧上旋球或右侧下旋球:回接右侧上、下旋发球时,要使拍触摸球的偏左中上部或偏左中下部。这样,在操控了右侧旋转力的一起,也操控了上旋(或下旋)力。水平较高的运动员,每一个发球都或许具有剧烈的旋转、刁钻的落点和出其不意的速度。这就要求接发球时要具有娴熟的办法,一起操控对方发球的旋转、落点和速度。牢记:技能水平的前进是汗水的结晶,游刃有余、多想多练,才干做到在0.1~0.2秒的时刻内判别清楚来球的性能,精确的接好球。乒乓球旋转球回接训练办法,在这儿就提六点训练要求。因而,咱们在乒乓球旋转球回接办法上,也应该留意这六点训练的细节动作。
合川优秀儿童乒乓球培训正手发奔球:1、特征:球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左方位,对对方要挟较大2、要点:①抛球不宜太高;②前进击球瞬间的挥拍速度;③一落点要接近本方台面的端线;④点与网同高或稍低于网。发短球:1、特征:击球动作小,出手快,球落到对方台面后的二跳下不出台,使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。2、要点:①抛球不宜太高;②击球时,手腕的力气大于前臂的力气;③发球的一落点在球台,合川儿童乒乓球培训不要离网太近;④发球动作尽量与发长球类似,使对方不易判别。正手发左边上(下)旋球1、特征:左边上(下)旋转力较强,对方挡球时向其右侧上(下)方反弹,一般站在中线偏左或侧身发球。2、要点:①发球时要收腹,击球点不行远离身体;②尽量加大由右向左挥动的起伏和弧线,以增强侧旋强度。③发左边上旋时,击球瞬间手腕快速内收,球拍从球的正中向左上方冲突。④发左边下旋时,拍面稍后仰,球拍从球的中下部向左下方冲突。反手发右侧上(下)旋球1、特征:右侧上(下)旋球力强,对方挡住后,向其左边上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球合作中右近网短球为佳。2、要点:①留意收腹和转腰动作;②充沛运用手腕滚动合作前臂发力;③发右侧上下旋球时,击球瞬间球拍从球的中部向右上方冲突,手腕有一个上勾动作;④发右侧旋球时,拍面稍后仰,击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下冲突。反手焦虑球与焦虑下旋球:1、特征:球速快、弧线低,前冲大,迫使对方撤退接球,有利于抢攻,常与焦虑下旋球合作运用。2、要点:①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②留意手腕颤动发力;③一落点在本方台区的端线邻近。正手发转与不转球:1、特征:球速较慢,前冲力小,首要用类似发球动作,制作旋转改动去利诱对方,构成对方接发球失误或为自己抢攻发明时机。2、要点:①抛球不宜太高;②发转球时,拍面稍后抑,切球中下部;越是加转球,越应留意手臂的前送动作;③发不转球时,击球瞬间减小拍面后仰视点,添加前推的力气。
合川优秀儿童乒乓球培训质与量的练习。对质的要求,在不同的训练阶段有不同的规范。初学阶段,质的概念是树立合理的技能动作,没有质的规范,就不或许构成正确的动力定型。技能动作构成后,质的含义指向了竞赛,换句话说,就是竞赛中的有用技能、得分技能将成为衡量质的新的规范。可是,要想树立正确的技能动作,除了动作的根本结构契合运动特征,习气前进的需求之外,还要在实践中重复训练,把初学时僵硬的技能动作训练得十分娴熟,合川儿童乒乓球培训到达轻松、自若的境界,这种重复训练,就是量的堆集,没有量的堆集,也不或许发作质的腾跃。训练进程,就是一个由必然王国走向自由王国的进程,而完结这种改动的根本途径就是实践,即量的要素。咱们一般说的对技能“精雕细镂”,首要是针对质而言的,“三从一大”的训练准则中,三从(即从难、从严、从实战动身)首要也是多指质方面的要求,一大(大运动量训练)则说的是量。多球训练中的量首要指一次训练课中训练时刻、持续时刻、间歇时刻、训练次数、训练组数、运动办法、对立办法和技能的难易程度等触及运动密度与强度方面的要素。这儿需求强调的是,在量的操控上要十分留意,不能是越大越好,量的程度,应当与训练者本身的身体发育、本质根底和技能状况性习气,特别是要留意每次训练时刻的长短和技能的难易上要适度调控,既要收到过量康复的训练作用,又不能呈现过度疲惫的现象。总之,多球训练不只仅仅仅一种训练的办法,并且更多的是一种科学的训练办法,咱们要在多球训练的进程中堆集一些材料和数据,包含前进的起伏、训练的内容、技能之间的组合等,能够经过比照的办法,也能够将竞赛中技能、战术运用的状况作为参照,不断总结多球训练的实践作用,咱们就能够进一步加深对多球训练的知道,更好的把握多球训练的办法和规矩,使多球训练在活络前进运动技能水平方面发挥更大的作用。
合川优秀儿童乒乓球培训正手高抛发球:1、特征:明显的特征是抛球高,增大了球下降时对拍的正压力,发球速度快,冲力大,旋转改动多,着台后拐弯飞翔。但高抛发球动作杂乱,有必定的难度。2、要点:①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低,在近腰的中右处(15厘米)为好。③尽量加大向内摇摆的起伏和弧线。④发左边上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后,合川儿童乒乓球培训附加一个向右前方的收回动作,可添加对方的判别(结合发右侧旋球,更有威力)。下蹲发球:1、特征:下蹲发球属于上手类发球,我国运动员早在50年代就开端运用。横拍选手发下蹲球比直拍选手便利些,直拍选手发球时需改动握拍办法,行将食指移放到球拍的背面。下蹲发球能够宣告左边旋和右侧旋,在对方不习气的状况下,要挟很大,要点时分宣告高质量的球,往往能直接得分。2、要点:①留意抛球和挥拍击球动作的合作,把握好击球时刻。②发球要有质量,发球动作要妥当,以防在还未彻底站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时,左脚稍前,身体略向右偏转,挥拍道路为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上冲突为右侧上旋;从球中下部向右侧下冲突为右侧下旋。④发下蹲左边上、下旋球时,站右中部向左上方位稍平,身体根本正对球台,挥拍道路为从右后方向左前方。拍触球冲突为左边上旋;从球中部向左下部冲突为左边下旋。⑤发左(右)侧上、下旋球时,要特别留意快速做半圆形冲突球的动作。
合川优秀儿童乒乓球培训推迟衰老:许多中晚年爱好者,打了多年球,样子显得比常人年轻,且活力充沛;2:减肥:不少肥胖人士,坚持每周打球几次,每次两三个小时,一年下来减肥成功;3:防备近视:知道的一位教练说,他们小时分班级里有二三十人打乒乓球,至高中、大学时,练乒乓球的只需一人近视,班里不练球的大部分都近视了;4:改善老花眼:有位退休朋友,合川儿童乒乓球培训本来看书要戴老花镜,打乒乓球两年后,现在看书能够不戴老花镜了;5:降血脂:有个50多岁的球友,血脂超支,坚持乒乓球后,惊喜地看到血脂下降,现在打乒乓球乐此不疲;6:改善睡觉:许多乒乓球爱好者都说,每次打乒乓球后,身体疲惫,回家洗澡睡觉,睡觉质量改善了许多;7:调整肠胃:有个朋友肠胃动力不足,常感肚子隐隐作痛,但他在每次打完乒乓球后肚子登时舒适清新;8:健脑益智:乒乓球的球体小,速度快,攻防转换活络,技能打法丰厚多样,既要考虑技能的发挥,又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速严重地考虑,这样能够促进大脑的血液循环,供应大脑充沛的能量,具有很好的健脑功用。
合川优秀儿童乒乓球培训乒乓球八级训练内容:反手弹击、正反手快拉、反手推挤、推拱下旋球、反手侧拉台内球、正手中远台对拉、对搓后反手弹击对方弧圈球、反手快拉下旋球接左半台不定点、反手快拉上旋球接侧身正手接连抢冲(后三板理论)、反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身接连冲、2/3台正手中远台对拉、合川儿童乒乓球培训专长发球抢拉、抢冲、抢拉、抢冲出台球、抢攻台内球乒乓球八级合格规范:1左1/2台反手弹击加转弧圈球20个,成功次数17个以上;2左1/2台反手两点快拉则上、侧下旋发球各10个,成功次数17个以上;3反手推挤下旋球20个,成功次数17个以上;4反手侧拉台内不同旋转发球20个,成功次数17个以上;5左、右2/3台正手中远台对拉各10板以上;6反手快拉上旋球接侧身正手冲20组,成功组数16组数以上;7全台不定点接发球抢攻20个,成功次数16个以上。九、乒乓球九级训练内容:反手快撕上旋球、反手快振前冲弧圈球、正手中进台反拉、反冲弧圈球(正手强防卫技能)、反手侧拉台内球后接反手快撕接侧身抢冲、对方抢冲后接反手快振全台不定点、对方抢冲后接正手反拉全台不定点、搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球、发球抢攻任何球、接发球抢攻任何球。乒乓球九级合格规范:1左1/2台快拉接反手快撕冲弧圈球到对方斜、直线20个,成功次数16个以上;2左1/2台反手两点快振前冲弧圈球20个,成功次数16个以上;3右1/2台正手两点反拉前冲弧圈球20个,成功次数16个以上;4反手侧拉台内球后接反手快撕接侧身抢冲20组,成功组数16个以上;5左1/2台快搓拉发球后接正手侧身反冲加转弧圈球20组,成功组数16组以上;6发球抢攻任何球20个,成功次数16个以上;7接发球抢攻任何球20个,成功次数16个以上。
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