烈士墓专业儿童乒乓球训练针对性：知己知彼，百战百胜。发球技能前，应尽或许地了解对方的根本状况和特征：根本状况首要有：是直拍仍是横拍；是左手仍是右手；是生胶仍是半长胶；是反胶仍是正胶；是近台快攻打法仍是削攻打法；是初次见面仍是熟手。对上述状况，要做到心中有数。假如有条件的话，好经过热身、录像、报道等，了解对方的专长，了解对方发球技能、击球、烈士墓儿童乒乓球训练落点规矩和球路。直接得分经过学习研讨各种旋转发球技能，练就擅长的发球技能和绝技发球技能，如练发回头球、近网边线球，在发球技能的局面，直接得分。在局面和中局，就争夺自动，把比分摆开，这在“十一分制”中，显深得分外重要；抢攻预备：总体上来说，发球技能为抢攻做预备的主旨：就是用各种办法前进发球技能的质量，添加对方接球的难度，使对方回球质量不高，然后为抢攻发明了条件。具体说来，应留意下面几点：⑴运用对方的缝隙、和缺点，在落点、旋转、力气、弧线上不断地改动，然后前进发球技能的质量，发明抢攻的时机；⑵研讨发球技能的规矩，在发球技能时，就大体上能够预测对方回球的线路，然后前进抢攻成功的概率。⑶运用组合发球技能的威力，调集对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的作用；⑷运用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上旋球”，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于习气，然后操控了竞赛的节奏，使攻球一再得分。留意发球力气：谈到发球技能的力气，特别是发球技能加力，人们常会联想到加力的结果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。可是实践上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技能性。它不只在实践中能够做得到，在理论上也是正确的。只需咱们在加力时，操控好碰击力和磨擦力的份额，恰当添加球在球拍上磨擦时的长度、削减磨擦厚度、恰当延伸球在球拍上磨擦的时刻，就能够到达上述作用。

烈士墓专业儿童乒乓球训练乒乓球五级训练内容：正手提拉下旋球、正手拉加转弧圈球、正手(带)快带弧圈球、反手(带)快带弧圈球、1/2台正手接连拉、左推(拨)右拉、推挡(拨球)侧身接连拉、左搓右拉、左搓侧身拉、反手下旋发球、快搓或拉下旋接球、正反手发下旋(侧下旋)侧身抢烈士墓儿童乒乓球训练(提)弧圈球乒乓球五级合格规范：1左、右1/2台正手两点接连拉弧圈球各50板以上；2左、右1/2台正手两点拉（下旋）加转弧圈球各20人，成功次数36个以上；3正手1/2台、反手1/2两点接连（带）快带弧圈球各50板以上；4左推（拨球）左拉30组/分钟以上；5推挡（拨球）侧身拉30组/1分钟以上；6全台不定点对一点左推（拨）右拉30板以上；7六点反手下旋发球两组（12个），成功次数10个以上。六、乒乓球六级训练内容：反手(不和)拉加转弧圈球、正手拉前冲弧圈球、正反手劈长、正反手摆短、左1/2台反手两点拉、右摆左拉、1/2台不定点正手接连冲、推挡(拨球)侧身接连冲、反手右侧上下旋发球乒乓球六级合格规范：1左1/2台反手（不和）两点接连拉（上旋）弧圈球39板以上；2左1/2台反手（不和）两点接连拉（下旋）加转弧圈球20个，成功次数17个以上。3正手1/2台不定点接连冲6板以上；4左、右1/2台正手两点接连冲（下旋）各10个，成功次数17个以上；5推挡（拨球）侧身1/2台接连冲对方反手拉（3板以上）10组，成功组数8组以上；6六点反手右侧上、下旋发球各两组（24个），成功次数29个以上；7发球后正手抢拉、抢冲全台出台球20个（同类发球不能超越两个），成功次数16个以上。七、乒乓球七级训练内容：反手拉前冲弧圈球、正反手挑打、挑拉台内球、正、反手撇、反手左1/2台两点接连冲下旋、正反手挑打、接台内球接侧身正手冲、正手撇台内球接反手冲、正手发转与不转球、用进入技能接发球、发转与不转球抢攻乒乓球七级合格规范：1正、反手挑打/拉正、反手台内球各10个，成功次数17个以上；2正、反手撇反手台内球各10个，成功次数17个以上；3反手左1/2台两点接连冲（下旋）20个，成功次数16个以上；4正手挑打/拉正手台内球接侧身正手冲20组，成功组数16组以上；5全台不定点对一点拉冲6板以上；6六点正手转与不转发球两组（共24个），成功次数20个以上；7发转与不转球后，合台抢拉、抢冲或挑打/拉20个，成功次数16个以。

烈士墓专业儿童乒乓球训练质与量的练习。对质的要求，在不同的训练阶段有不同的规范。初学阶段，质的概念是树立合理的技能动作，没有质的规范，就不或许构成正确的动力定型。技能动作构成后，质的含义指向了竞赛，换句话说，就是竞赛中的有用技能、得分技能将成为衡量质的新的规范。可是，要想树立正确的技能动作，除了动作的根本结构契合运动特征，习气前进的需求之外，还要在实践中重复训练，把初学时僵硬的技能动作训练得十分娴熟，烈士墓儿童乒乓球训练到达轻松、自若的境界，这种重复训练，就是量的堆集，没有量的堆集，也不或许发作质的腾跃。训练进程，就是一个由必然王国走向自由王国的进程，而完结这种改动的根本途径就是实践，即量的要素。咱们一般说的对技能“精雕细镂”，首要是针对质而言的，“三从一大”的训练准则中，三从（即从难、从严、从实战动身）首要也是多指质方面的要求，一大（大运动量训练）则说的是量。多球训练中的量首要指一次训练课中训练时刻、持续时刻、间歇时刻、训练次数、训练组数、运动办法、对立办法和技能的难易程度等触及运动密度与强度方面的要素。这儿需求强调的是，在量的操控上要十分留意，不能是越大越好，量的程度，应当与训练者本身的身体发育、本质根底和技能状况性习气，特别是要留意每次训练时刻的长短和技能的难易上要适度调控，既要收到过量康复的训练作用，又不能呈现过度疲惫的现象。总之，多球训练不只仅仅仅一种训练的办法，并且更多的是一种科学的训练办法，咱们要在多球训练的进程中堆集一些材料和数据，包含前进的起伏、训练的内容、技能之间的组合等，能够经过比照的办法，也能够将竞赛中技能、战术运用的状况作为参照，不断总结多球训练的实践作用，咱们就能够进一步加深对多球训练的知道，更好的把握多球训练的办法和规矩，使多球训练在活络前进运动技能水平方面发挥更大的作用。

烈士墓专业儿童乒乓球训练怎样加强心理本质的训练：乒乓球运动的特征体现为速度快、技巧性强、精确度高、改动快而杂乱，竞赛气氛严重剧烈，竞赛中领先与落后一再替换等，这些特征很简略使运动员呈现各种不同的心理改动。因而乒乓球运动员的赛前心理训练，常选用模仿训练，表象重现训练，思想调整训练等办法。烈士墓儿童乒乓球训练模仿训练：模仿训练就是在训练进程中规划一些与竞赛类似的条件进行训练，使运动员发作身临其境的感觉。蔡振华在担任国家队教练员的时分常用此法，他会将一些严重竞赛反映观众心情的杂音，在赛前训练中有知道地播放，使运动员能在较强搅扰的状况下进行训练和竞赛，或许在赛前组织队员在大学里竞赛，现场有许多的学生在观看，后来开展到CCTV杯、现场直播给队员营造了更好的竞赛环境，现在更有超级联赛及各种公开赛和世界巡回赛，各种竞赛的增多，起到了以赛代练的作用，运动员竞赛时的心理本质有了很大的前进。当时我国的乒乓球技能领先于世界各国，但并不是技能好就必定能得冠军，我国运动员只需过了心理这一关，才会立于不败之地。1.2表象重现训练：教练员要求运动员经过回想打败对手的竞赛情形。1.3思想调整训练：假如一个运动员在竞赛时经过活泼的思想得到有或许取得胜利的估量，他就会增强决心，竭尽全力地去争制胜利。相反，消极思想能够起到消极的作用，它能够引起运动员心情低落，动作或战术紊乱，而导致竞赛的失利。例如我队的一些队员在赛前常想，“我会赢吗?”“要是输了怎样办呢?”“唉呀?前次遇到他输给他了，这次怎样又分在一组啊?”等等，这些消极的主意，会使运动员损失决心，发作稍遇困难就会畏缩等消级心情，影响技能水平的发挥。针对竞赛中呈现的各种状况，能够选用不同的自我暗示办法对思想进程进行活泼的调整。例如，遇到自己输过的目标，选用“我已摸清了他的球路和缺点，找出了抵挡他的办法，必定能够制胜”的必定暗示来调整，“畏首畏尾，不如放手一博”等活泼思想来替代。

烈士墓专业儿童乒乓球训练乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。一、首要，它具有较高的训练价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、改动多的特征决议了参与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组织得到活动，然后前进了动作的速度和上下肢活动的才干。二、极有用地开展反响、活络、和谐和操作思想才干。其次因为该项运动极为显着的竞技性特征和娱乐功用，又使其成为一项培育英勇坚强、机智果断等等质量和坚持芳华活力，调理神经的有用运动。烈士墓儿童乒乓球训练正像一位日本人听论述的：“乒乓球将成为21世纪的一运动。关于那些期望坚持芳华、健美、防止不幸事端发作的人，假如能够前进他们对乒乓球运动的爱好，将无疑是一件乐事。”三、乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、前进作业功率以及保健、医疗和康复的极佳办法而引起各方面的重视。一位美国科学家这样提到：“假如时刻允许，又有一位适宜的对手作陪练，那么打乒乓球是前进手、眼合作的好途径。该运动可使你获益匪浅，它需求活络、杂乱的举动与当机立断的反响；它还有许多微妙之处，技能、全体合作、节奏感、策略，对脑筋及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充沛反响出你特殊的自我完善及自律精力，打乒乓球是开动脑筋的好办法。”而日本顺天堂的一位教授则以为：“乒乓球才是对脑筋的佳运动。乒乓球的速度及杂乱性是任何运动无法比拟的。”日本旱的小提琴家，著名的“铃本小提琴训练法”的创始人铃木先生曾针对一位厂长提出的：“工人在流水线上动作太慢，怎样才干前进他们的功率？”问题时指出：“慢的是他们的脑而不是他们的手，每天打一小时乒乓球可处理。”成果厂长在厂里建了一个乒乓房，在不到两个月的时刻里，工人们的功率都有了很大的前进。日本某医学院成功地引导了一些因为事故酗酒而构成的偏瘫病人在3年中每天都参与乒乓球训练，以康复正常的社会日子。日本的一位医师曾在他的社区建水泥球台100多处，目的是防止晚年人记忆损失并可加强社区团结，他以为：“乒乓球能够改善人的神经体系和反响，下降严峻的社会问题——事故的发作。”在我国沈阳的一个公园里，一个民间组织的水泥球台乒乓球协会吸收了上百名会员，其间有教授、干部、工人，他们长时刻晨练在这些水泥球台上，从中取得了健康和趣味。四、因为乒乓球运动的这些特征和训练价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐步构成了杰出的心理质量并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优异少年儿童乒乓球运动员心理质量的研讨成果表明：他们普遍体现为智力水平较高，操作才干优于一般学生，心情安稳，自决心、自恃力、独立性、思想活络性均较强，智力要素与特性要素开展和谐。在日常日子中，这些人常常显得机敏过人、动作灵敏、和谐。总之，乒乓球运动确实具有其它运动所不曾有的某些共同功用，令参与者获益终身。一是全身运动，但运动量比网球羽毛球要小，相同能够到达健身的目的。视个人体质把握运动量，只需出汗就能到达扫除体内毒素的健身目的。二是很好的训练神经体系反响才干的运动项目，特别是对近视有很好的防治作用。三是一个和异性朋友沟通沟通很好的运动项目，因为女孩子体质都比较软弱，留意怜香惜玉哦！