高新区优秀儿童乒乓球训练质与量的练习。对质的要求，在不同的训练阶段有不同的规范。初学阶段，质的概念是树立合理的技能动作，没有质的规范，就不或许构成正确的动力定型。技能动作构成后，质的含义指向了竞赛，换句话说，就是竞赛中的有用技能、得分技能将成为衡量质的新的规范。可是，要想树立正确的技能动作，除了动作的根本结构契合运动特征，习气前进的需求之外，还要在实践中重复训练，把初学时僵硬的技能动作训练得十分娴熟，高新区儿童乒乓球训练到达轻松、自若的境界，这种重复训练，就是量的堆集，没有量的堆集，也不或许发作质的腾跃。训练进程，就是一个由必然王国走向自由王国的进程，而完结这种改动的根本途径就是实践，即量的要素。咱们一般说的对技能“精雕细镂”，首要是针对质而言的，“三从一大”的训练准则中，三从（即从难、从严、从实战动身）首要也是多指质方面的要求，一大（大运动量训练）则说的是量。多球训练中的量首要指一次训练课中训练时刻、持续时刻、间歇时刻、训练次数、训练组数、运动办法、对立办法和技能的难易程度等触及运动密度与强度方面的要素。这儿需求强调的是，在量的操控上要十分留意，不能是越大越好，量的程度，应当与训练者本身的身体发育、本质根底和技能状况性习气，特别是要留意每次训练时刻的长短和技能的难易上要适度调控，既要收到过量康复的训练作用，又不能呈现过度疲惫的现象。总之，多球训练不只仅仅仅一种训练的办法，并且更多的是一种科学的训练办法，咱们要在多球训练的进程中堆集一些材料和数据，包含前进的起伏、训练的内容、技能之间的组合等，能够经过比照的办法，也能够将竞赛中技能、战术运用的状况作为参照，不断总结多球训练的实践作用，咱们就能够进一步加深对多球训练的知道，更好的把握多球训练的办法和规矩，使多球训练在活络前进运动技能水平方面发挥更大的作用。

高新区优秀儿童乒乓球训练学会新的技能动作：新手上路，离不开多球训练。在技能训练的初期阶段，应该选用多个多球训练的办法，让初学者尽快的学会和初步把握单个的技能动作，比方正手攻球、拉球，反手攻球、推挡等，实践证明，多球训练能更大程度的帮助初学者树立起技能动作的条件反射，强化记忆功用，高新区儿童乒乓球训练加快学习的进度，使技能动作尽快的定型。二、安定和娴熟各项技能多球训练进程是一个强化训练的进程，特别体现在训练的密度上，能够更大极限的前进单位时刻内的训练功率。关于技能动作根本定型后的队员，经过多球训练，能使他们的技能活络的得到安定和前进，到达娴熟的程度。三、学习和把握高难度技能：乒乓球是一项技能杂乱、技巧性很强的运动项目，许多高难度技能的训练在对练中难以到达预期的作用，或许因为技能水平的差距根本就无法练上手，比方，台内短球的拉、打，一长一短的反击、追身球、反手接连弹击以及杂乱技能的组合训练等，这就有必要经过多球的办法来进行训练。多球训练能够添加击球的难度，使平常在对练中很难上手的难度技能能经过供球的办法重复呈现，会集的、杰出的、有针对性的强化训练并加以处理。四、学习和娴熟的把握各种步法：多球训练是学习和前进步法的有用的途径。任何步法的训练都能够经过多球来进行，并且使之与办法严密结合。训练时，能够由易到难、由简到繁，由单一的步法训练过渡到概括的步法训练。五、前进身体本质水平：训练时，供球者能够用比实战速度、节奏都要快的多的球来让训练者反击，这不只对训练者把握技能有好处，还对前进身体的和谐才干（特别是身体重心的沟通与恢复）、反响速度、应变才干和步法的灵敏性有很大的帮助。习气了多球训练，在战时，就能够赢得更多的时刻去作战术上的调整和线路上的改动。

高新区优秀儿童乒乓球训练分层教育的具体实施：1、学生分层。高中模块教育以来，参与乒乓球模块学习的学生人数均在60人左右，校园共有12张乒乓球桌。每个模块学习的初始阶段，经过测试尽快全面了解学生的乒乓球水平，然后依据学生的乒乓球水平分红高、中、低三个层次。层次划分完毕后，再将学生编组组织在各个场所。高新区儿童乒乓球训练这样以学生的水平进行分组，有利于教师的分层辅导与学生的会集学习，有利于同一水平的学生彼此竞赛、彼此沟通、彼此商讨，共同前进，有利于活泼课堂气氛，前进学生训练的活泼性。可是对学生分层也不是一成不变的，学生依据具体实践状况可升高层次学习，也可下降层次学习，这将有利于鼓舞学生学习体育的爱好。2、教育方针分层。教育方针没有针对性，教育就很难做到对症下药。一致的教育方针，关于身体本质较差的学生来说会觉得要求过高，而关于身体本质高的学生来说，会觉得要求太低而失掉学习的激情。教育方针分层正是依据体育教育单元提出的教育任务，依照不同层次学生的实践水平拟定分层教育方针，在教师的引导下使每个层次的学生都能依据自己的方针进行有用的训练。例如相同是球性训练，低水平层次学生学习方针是正确握拍，并用正拍面接连颠球，感受拍面击球办法，前进控球才干；

高新区优秀儿童乒乓球训练强身健体，增强活力。一项运动总是要求有必定的运动量的，有的需求力气，有的需求耐力，有的身高很重要，有的爆发力不能小。篮球、排球根本是伟人运动，足球只能在30岁以前踢，网球膂力要求不低。乒乓球运动弹性很大，有劲能够使出全身力气，不需吝惜自己的膂力。进攻恨不得泰山压顶，拉弧圈一瞬间就汗流浃背;力气小的能够采纳防卫策略，高新区儿童乒乓球训练四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。乒乓球运动是佳的键脑运动：运动者在球台边进行运动时，大脑在短时刻内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行考虑剖析与概括，调集视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速作业，挑选佳击球点，进行恰如其分的反击，长时刻训练，可大大前进神经体系反响速度和概括和谐才干。乒乓球运动是多方位高层次的健身作用：乒乓球运动能使人体的循环、呼吸体系的功用大大加强，运动使心肌变得兴旺有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性添加，这些改动对中晚年人十分有利，可削减心血管疾病的不良影响。一起使呼吸肌得到训练，可添加肺活量，改善呼吸功用。长时刻的乒乓球运动不只可使上肢、下肢和腰背肌肉兴旺强健，关节愈加灵敏、安定，相应也前进了人体的速度本质、力气本质和身体的灵敏性和和谐性，使人体更强健充满活力。可谓“长乐无极老复丁”二、商讨球艺，前进实力。“良玉须商讨，璵璠就其形。”乒乓球技巧无边，打乒乓球是有必定技能含量的运动,每一敲打的都与前面打的纷歧样,技能的前进没有止境,2.7克的重乒乓球，要操控好确实是需求技巧的，相同是为了把乒乓球击打过网，就有抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。落点、速度、力气、旋转四要素使得乒乓球具有无量的改动，配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球机遇，把乒乓球推到球类运动技巧之王的方位。

高新区优秀儿童乒乓球训练大球和小球的技能特征：(1)因为大球体积增大球的速度减慢，便于调查和判别旋转，有利于反击来球，使每一得分的回合球增多（但因为其他力学原理等，大球在竞赛中的回合并没有显着增多）。(2)依据流膂力学原理，流速越慢压力越大，流速越快压力越小。因为大球的体积增大球速变慢，高新区儿童乒乓球训练因而，球遭到向下的压力增大，使回球时球的弧线下降了。关于弧圈球，当球在向前运动时，因为球除遭到迎面的气流外，球体周围空气还因遭到球体外表的冲突而构成一层环流。故正上旋球在飞翔中迎面气流与环流相叠加，叠加后之气流使球体下部的流线密度较大，流速较快，对球的向上压力较小。球体上部反之，给球的向下压力比球遭到向上的压力大。球发作一个向下的合力，受力的外表积越大这个合力就越大，加快了球的下落速度，加大了弧线的弯度，缩短了球打出的间隔，削减了球在空中的停留时刻，所以在大球竞赛中回合增多并不显着。

高新区优秀儿童乒乓球训练乒乓球是我国的国球，我国乒乓球项目在世界赛事中的成果令世界注目、令国人自豪。乒乓运动集健身性、竞技性、娱乐性于一体，具有很好的健身价值，打乒乓球能促进推陈出新，前进大脑的反响才干、应变才干，增强和保护视力，训练人的身体和谐性及输赢球心态，一起又添加了球友之间的沟通，丰厚了自己的日子。乒乓球教育也是一项很有价值的活动，高新区儿童乒乓球训练它对培育乒乓球后备人才具有久远含义。那怎样才干培育乒乓球爱好，并能很快前进乒乓球技呢？我近八年来一直从事乒乓球教育作业，结合这几年的实践经历，就乒乓球的训练教育办法浅议如下：一、乒乓球运动员要选好材：国家体委提出：“从小抓起，体系训练，打好根底，活泼前进。”六十年代初从九岁至十岁就开端启蒙；六十年代中期，八至九岁之间。近期四至五岁的儿童就开端学习打乒乓球了，这是不科学的，乒乓球是一项技能性强、要求反响活络、智能高的体育项目，而四至五岁的儿童身体发育不健全，高度不行，日子不能自理，反响与活络不易被发现，神经类型也难差异，仿照才干与操控才干差，留意力简略分散。总之，过早开端训练，弊多利少，作用不行理想。一般选材的规范及办法如下：1.脑筋灵敏，承受才干强；2.动作和谐，柔耐性好；3.动作活络，反响活络；4.仿照才干强；5.有刚强的毅力、坚强的毅力；6.体型匀称；7.目光明亮、会集。二、有一名优异的乒乓球教练：教练是运动训练的直接组织者，承担着培育运动员的重要任务，对促进运动员的全面开展、前进运动员的运动技能水平、完结运动队的方针起着主导作用。毋庸讳言，理论常识水平对教练员是重要而必需的，但假如这些理论常识不能与实践严密地结合起来，往往就会变成空洞的说教而不能发挥其应有的作用。特别应该留意的是，运动训练所触及的主体――运动员，是不断发作改动的人，而不是能够一致操作的机器。特别是高水平运动员的训练，个别性十分强，差异很大，根本上没有一致的模式可遵从。在此状况下，教练员的实践经历就起着相当重要的作用。因而，一个好的教练员，应该是在理论常识的指导下，经过训练作业的重复实践与验证，来不断地摸索，总结出适宜自己状况的经历，走一条理论与实践相结合、彼此补充与前进的正确之路。