石柱专业儿童乒乓球训练质与量的练习。对质的要求,在不同的训练阶段有不同的规范。初学阶段,质的概念是树立合理的技能动作,没有质的规范,就不或许构成正确的动力定型。技能动作构成后,质的含义指向了竞赛,换句话说,就是竞赛中的有用技能、得分技能将成为衡量质的新的规范。可是,要想树立正确的技能动作,除了动作的根本结构契合运动特征,习气前进的需求之外,还要在实践中重复训练,把初学时僵硬的技能动作训练得十分娴熟,石柱儿童乒乓球训练到达轻松、自若的境界,这种重复训练,就是量的堆集,没有量的堆集,也不或许发作质的腾跃。训练进程,就是一个由必然王国走向自由王国的进程,而完结这种改动的根本途径就是实践,即量的要素。咱们一般说的对技能“精雕细镂”,首要是针对质而言的,“三从一大”的训练准则中,三从(即从难、从严、从实战动身)首要也是多指质方面的要求,一大(大运动量训练)则说的是量。多球训练中的量首要指一次训练课中训练时刻、持续时刻、间歇时刻、训练次数、训练组数、运动办法、对立办法和技能的难易程度等触及运动密度与强度方面的要素。这儿需求强调的是,在量的操控上要十分留意,不能是越大越好,量的程度,应当与训练者本身的身体发育、本质根底和技能状况性习气,特别是要留意每次训练时刻的长短和技能的难易上要适度调控,既要收到过量康复的训练作用,又不能呈现过度疲惫的现象。总之,多球训练不只仅仅仅一种训练的办法,并且更多的是一种科学的训练办法,咱们要在多球训练的进程中堆集一些材料和数据,包含前进的起伏、训练的内容、技能之间的组合等,能够经过比照的办法,也能够将竞赛中技能、战术运用的状况作为参照,不断总结多球训练的实践作用,咱们就能够进一步加深对多球训练的知道,更好的把握多球训练的办法和规矩,使多球训练在活络前进运动技能水平方面发挥更大的作用。
石柱专业儿童乒乓球训练推挡:乒乓球技能中的直拍推挡,是乒乓球根本功的重要一项,或许因为我国人运用筷子的原因,我国乒乓球爱好者在运用直拍推挡的时分,都分外顺手。初级的推挡就是挡球,它的首要特征是站位距球台更近,动作小,速度快,在对峙或防护时运用能起到调集对方和助攻的作用。而进阶的推挡,其实还衍生出快推、快拨、加力推、减力挡、推下旋、挤推、拱推等技能动作。石柱儿童乒乓球训练直拍推挡看似被动,实则在实战中却十分好用,特别是咱们业余球友,把握好推挡,不只让他人打不死你,还能借力反击、改动节奏,变被动为自动。2、搓球:因为直拍的特性,在台内球处理上它能够极端细腻,比方说搓球,就是乒乓球直拍选手在面对下旋球时常用的应对办法。搓球的技能动作很简略,上臂前伸,拍面稍后仰,运用上臂前伸和旋外的力气,将球拍向前下方送出,在来球的下降期冲突球的中下部。但要练好搓球在实战中却含义严重。咱们看马琳、王皓竞赛视频能够发现,他们搓球时都摆得十分短,并且弧线极低,有时分简直就是擦着网曩昔,好的搓球,能够操控对方的攻势,并为自己下一板抢攻或抢拉发明时机。3、发球:有位球友曾说,好的发球,能够让你在竞赛中多赢3分。这句话不假。当然,咱们今天重点讨论的仅仅好发球对直拍选手的含义。有必要再次强调,直拍的握法和手指的方位,注定了它在发球时能够比横拍愈加灵敏多变,所以咱们有时分会看见许多横拍选手都是用直拍握法来发球。在发球的时分,直拍手腕的滚动规模更大,手指细微的改动就能调整出纷歧样的旋转、线路,让你的对手摸不着北,所以直拍选手练好发球肯定是如虎添翼。
石柱专业儿童乒乓球训练分层教育的具体实施:1、学生分层。高中模块教育以来,参与乒乓球模块学习的学生人数均在60人左右,校园共有12张乒乓球桌。每个模块学习的初始阶段,经过测试尽快全面了解学生的乒乓球水平,然后依据学生的乒乓球水平分红高、中、低三个层次。层次划分完毕后,再将学生编组组织在各个场所。石柱儿童乒乓球训练这样以学生的水平进行分组,有利于教师的分层辅导与学生的会集学习,有利于同一水平的学生彼此竞赛、彼此沟通、彼此商讨,共同前进,有利于活泼课堂气氛,前进学生训练的活泼性。可是对学生分层也不是一成不变的,学生依据具体实践状况可升高层次学习,也可下降层次学习,这将有利于鼓舞学生学习体育的爱好。2、教育方针分层。教育方针没有针对性,教育就很难做到对症下药。一致的教育方针,关于身体本质较差的学生来说会觉得要求过高,而关于身体本质高的学生来说,会觉得要求太低而失掉学习的激情。教育方针分层正是依据体育教育单元提出的教育任务,依照不同层次学生的实践水平拟定分层教育方针,在教师的引导下使每个层次的学生都能依据自己的方针进行有用的训练。例如相同是球性训练,低水平层次学生学习方针是正确握拍,并用正拍面接连颠球,感受拍面击球办法,前进控球才干;
石柱专业儿童乒乓球训练一类是人—人多球训练,即由教练或队员供球,是在人与人之间进行的,这种办法在训练中为常见。它的特征能够概括为四强:即目的性、操作性、可变性和可控性强。依据训练需求,人—人多球训练又能够分为多个多球训练和单个多球训练。多个多球训练是训练者在没有对手的状况下独自面的一种接连击球的训练办法,每次的击球都是由教练员或队员供应,石柱儿童乒乓球训练这种接连击球能够是几十个,也能够上百个,训练者击球的办法由训练的目的而定,能够是单个技能,也能够是结合技能,这是多球训练中的一种首要的办法。单个多球训练是在两个队员之间进行的,由三者供球,两头依照技能或战术的要求,从实战动身,依照竞赛规矩完结合法的击球,如此重复,队员自己不需求检球,一个球打完后接着进行下一个球的训练。这种训练对立性很强,首要用于实战技能的训练和概括线路及战术的训练。一般在已经有技能根底并且水平相当的队员之间进行,赛前集训也运用较多。二类是人—机多球训练,现在市道上有多种不同层次和功用的乒乓球发球机可供挑选,但虽然发球机在规划上不断进行改善,能够对击球的视点、力气、旋转、节奏上进行不同的调整,但它终究仍是机器,其调整的程度是有限的,还不能到达人—人多球训练的作用。它的特征是训练者能够在没有对手的状况下独自训练,具有趣味性和挑战性。适用于乒乓球初学者和乒乓球爱好者。值得指出的是,不管是什么办法的多球训练,都有必要有清晰的目的,防止盲目性和随意性。
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