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解放碑优秀青少年乒乓球培训课程

2020-01-05
解放碑优秀青少年乒乓球培训课程

解放碑优秀青少年乒乓球培训针对性:知己知彼,百战百胜。发球技能前,应尽或许地了解对方的根本状况和特征:根本状况首要有:是直拍仍是横拍;是左手仍是右手;是生胶仍是半长胶;是反胶仍是正胶;是近台快攻打法仍是削攻打法;是初次见面仍是熟手。对上述状况,要做到心中有数。假如有条件的话,好经过热身、录像、报道等,了解对方的专长,了解对方发球技能、击球、解放碑青少年乒乓球培训落点规矩和球路。直接得分经过学习研讨各种旋转发球技能,练就擅长的发球技能和绝技发球技能,如练发回头球、近网边线球,在发球技能的局面,直接得分。在局面和中局,就争夺自动,把比分摆开,这在“十一分制”中,显深得分外重要;抢攻预备:总体上来说,发球技能为抢攻做预备的主旨:就是用各种办法前进发球技能的质量,添加对方接球的难度,使对方回球质量不高,然后为抢攻发明了条件。具体说来,应留意下面几点:⑴运用对方的缝隙、和缺点,在落点、旋转、力气、弧线上不断地改动,然后前进发球技能的质量,发明抢攻的时机;⑵研讨发球技能的规矩,在发球技能时,就大体上能够预测对方回球的线路,然后前进抢攻成功的概率。⑶运用组合发球技能的威力,调集对方。如发近网、短而转的球,组合发底线,左、右、近身、长而急的球,往往能收到事半功倍的作用;⑷运用旋转的组合,如发近网转和不转的球,及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上旋球”,把球发到对方左边线。这样旋转的组合,使对方感到难于习气,然后操控了竞赛的节奏,使攻球一再得分。留意发球力气:谈到发球技能的力气,特别是发球技能加力,人们常会联想到加力的结果:不是球飞出界,就是球弹跳太高。可是实践上,发加力短球,球又短、又转、又低、落点好;发加力长球,球又长、又急、又转、落在左右边角上,正是体现了乒乓球的艺术性、和技能性。它不只在实践中能够做得到,在理论上也是正确的。只需咱们在加力时,操控好碰击力和磨擦力的份额,恰当添加球在球拍上磨擦时的长度、削减磨擦厚度、恰当延伸球在球拍上磨擦的时刻,就能够到达上述作用。

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解放碑优秀青少年乒乓球培训训练正反手拉球时,从一般上旋球开端。你要跟他人对练,先练对手用正手攻球,但不怎样发力,有点带过来的那种攻球,你来练近台拉;反手,让对方给你用反手推或许拨过来,不是旋转太强的上旋球,你就开端训练拉,这儿边有一个准则,引拍起伏无需过大,引拍的时分,前臂不要过低。解放碑青少年乒乓球培训开端阶段,就是树立根本动作,你要让自己明白,这个拉和打的不同,一起树立碰击加冲突的那种根本才干和感觉,决不能上来就发力抡,那种练法,练一个死一个。当然,方才说的这种训练板数都要多一点。二,训练乒乓球拉球上旋球技能的时分,来球不管是怎样打过来的,它都是上旋球,所以你的站位决不能站得太后,比你那正手攻球就略微退个10-15公分就能够,反手也是一样。三,前进你的挥拍速率。假如你技能训练不行娴熟,每一次拉球的时分,特别是后触球的时分,过于匀速。训练乒乓球拉上旋球,刚开端确实需求你操控力气与旋转,不过,在触球前的那个20公分左右,速度要有所改动,找到拉球的感觉。为此,你能够恰当地练练徒手挥拍。四,拉上旋球或许侧上旋球,所以挥拍拉球时,要恰当向前多一些,迎出去,胆子大一点,碰击多一点没练习。你先把动作搞安稳,到台率高了以后,再恰当加一点冲突和发力。乒乓球有各式各样不同打法,还有多种战术。不管乒乓球战术怎样改动多端,它的技能离不开四个根本要素,那就是:力气、速度、旋转和落点。力气击球力气是乒乓球运动的制胜要素之一,力气大者常可在遇到时机球时一板处理问题。假如你在进攻傍边猛力扣杀,使对方接欠好,那你就要打得有力气。速度“快”是乒乓球运动的首要制胜要素之一,也是争夺自动,制作扣杀时机以及使对方措手不及而直接得分的重要办法。而速度作为乒乓球运动的一个术语,是指乒乓球飞翔的时刻和击球空隙时刻的长短。为了尽量削减对方的反响时刻、预备时刻和完结动作的时刻,所以有必要要抓紧时刻,争夺在短、快的时刻内把球反击到对方的台面上,使对方措手不及。旋转为了添加对方反击的难度,还能够制作各种旋转球,迫使对方回球失误。现在乒乓球技能开展要求既要有旋转,还要有很快的球速。落点相对乒乓球的球台,乒乓球的面积就比较小,要使自己打曩昔的球更具威力,落点也是很要点的。乒乓球的落点是指在台面上的落点。恰当的落点与击球线路相合作,可迫使对方前、后、左、右奔跑,并迫使对方改动击球办法,添加对方反击的难度。

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解放碑优秀青少年乒乓球培训正手发奔球:1、特征:球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左方位,对对方要挟较大2、要点:①抛球不宜太高;②前进击球瞬间的挥拍速度;③一落点要接近本方台面的端线;④点与网同高或稍低于网。发短球:1、特征:击球动作小,出手快,球落到对方台面后的二跳下不出台,使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。2、要点:①抛球不宜太高;②击球时,手腕的力气大于前臂的力气;③发球的一落点在球台,解放碑青少年乒乓球培训不要离网太近;④发球动作尽量与发长球类似,使对方不易判别。正手发左边上(下)旋球1、特征:左边上(下)旋转力较强,对方挡球时向其右侧上(下)方反弹,一般站在中线偏左或侧身发球。2、要点:①发球时要收腹,击球点不行远离身体;②尽量加大由右向左挥动的起伏和弧线,以增强侧旋强度。③发左边上旋时,击球瞬间手腕快速内收,球拍从球的正中向左上方冲突。④发左边下旋时,拍面稍后仰,球拍从球的中下部向左下方冲突。反手发右侧上(下)旋球1、特征:右侧上(下)旋球力强,对方挡住后,向其左边上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球合作中右近网短球为佳。2、要点:①留意收腹和转腰动作;②充沛运用手腕滚动合作前臂发力;③发右侧上下旋球时,击球瞬间球拍从球的中部向右上方冲突,手腕有一个上勾动作;④发右侧旋球时,拍面稍后仰,击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下冲突。反手焦虑球与焦虑下旋球:1、特征:球速快、弧线低,前冲大,迫使对方撤退接球,有利于抢攻,常与焦虑下旋球合作运用。2、要点:①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②留意手腕颤动发力;③一落点在本方台区的端线邻近。正手发转与不转球:1、特征:球速较慢,前冲力小,首要用类似发球动作,制作旋转改动去利诱对方,构成对方接发球失误或为自己抢攻发明时机。2、要点:①抛球不宜太高;②发转球时,拍面稍后抑,切球中下部;越是加转球,越应留意手臂的前送动作;③发不转球时,击球瞬间减小拍面后仰视点,添加前推的力气。

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解放碑优秀青少年乒乓球培训横拍侧身位,反手拨一下,正手接连攻两次,当然是正常力气的训练,就和你正手打根本攻的时分一样,以此重复的训练下去,你会发现竞赛的时分哦你的侧身很随意很自若,留意的是当你侧身用正手的时分你的方位需求略向后做些调整或许说是移动。2、横拍选手,在正手位,不断的移动自己的方位,打一次球向左做一次方位恢复,这个时分你的方位就偏离了下次来球的好击球方位,这样下次来球的时分你就是在移动中训练了,解放碑青少年乒乓球培训也就是在移动中打球。3、直拍选手,在侧身位,正手位也能够,可是我不主张那样和实战没有练习的训练。反手推挡一下正手攻一下,开端的时分留意要给对方舒畅。4、移动训练,正手在近台打两下,在退后半步打两下,然后再回来,留意要确保球到对方手里的时分是相同的速度,因为近台的时分咱们不太需求操控球能够击打自若。而退台后就需求你的持球,和操控才干。5、在正手攻球时,要不断的动自己的右脚,俗话说:左脚找位右脚调理,可是打竞赛的时分根本右脚就是调理不上来,那么在打对攻的时分你能够调整下你的右脚,这是有必要的,也是必要的,每打一个球你都需求从头的调整下你的方位,即就是两个球是完好的同一个方位,相同的方向你也需求动下右脚,来从头的找下身体击球时的感觉和确认方位,这是为了养成脚先动的习气。根本攻怎样训练都是练。这种办法能前进你的调理才干。浅谈少儿乒乓球入门训练办法:1;抛投乒乓球。训练者手持乒乓球,把球投入玻璃杯。刚开端练时离近一些或用大杯子。首要是使孩子对此项活动发作爱好,并有成就感。2:拍面托球。训练者将球置于拍面,使球操控在拍面上。要求训练者操控球时,拍面由静到动操控,然后跋涉间走动或跑步操控。3;持拍颠球。训练者一手持球一手持拍,将球接连颠起,高度为20厘米左右,待娴熟后可前进难度,如正、不和轮流依次颠球或绕着球台走动和慢跑中颠球。4;接连对墙击球训练。训练者持拍距墙1米左右,用球拍连球将球击打墙上,不要使球落地。待娴熟后训练者与墙的间隔可增至2至5米,添加难度,领会球感。

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